ঘুমের মধ্যে আচমকা পায়ে টান? অবহেলা করলেই বিপদ! – Bengali News | Why Repeated Leg Cramps May Be More Than Just Dehydration

রাতে আচমকা পায়ে টান ধরে ঘুম ভাঙে? অনেকেই বলেন—“জল কম খেয়েছ”, “ক্যালসিয়াম কম”—কিন্তু যদি এই ঘটনা নিয়মিত হয়? তাহলে কি স্বাভাবিক? কী বলছেন চিকিৎসকরা? চিকিৎসকেরা সতর্ক করছেন, বারবার পেশিতে টান শরীরের গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে।

মার্কিন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ‘Dr Dmitry Yaranov’ এক সাক্ষাৎকারে জানান, পায়ের টান সব সময় স্বাভাবিক নয়। তাঁর বক্তব্য, “টান কখন হচ্ছে, কতক্ষণ স্থায়ী হচ্ছে, হাঁটার সময় বাড়ছে কি না—এই সব তথ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।” বিশেষ করে হাঁটার সময় পেশিতে ব্যথা বা টান শুরু হয়ে বিশ্রামে কমে গেলে সেটি পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজের লক্ষণ হতে পারে—অর্থাৎ পায়ে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া।

প্রমাণ কী বলছে?

রক্তনালীর সমস্যা ও টান:
চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজে আক্রান্তদের একটি বড় অংশ হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা বা টান অনুভব করেন, যাকে ক্লডিকেশন বলা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন, বিশেষত ডায়াবেটিস ও ধূমপানের ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।

ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি:
শরীরে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতেও পেশি হঠাৎ সঙ্কুচিত হয়। ‘জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি’-তে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদি ম্যাগনেশিয়াম ঘাটতি থাকলে রাতের পায়ের টান বেড়ে যায়।

হার্ট ফেলিওর ও রক্তসঞ্চালন:
হার্ট ফেলিওরের ক্ষেত্রে রক্ত পাম্প করার ক্ষমতা কমে যায়। এতে পায়ে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে। ‘আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’-এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দীর্ঘদিনের রক্তসঞ্চালন সমস্যা পেশিতে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি করে, যার ফলে ব্যথা বা টান দেখা দেয়।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ বা ডাই ইউরেটিকস পেশির টান বাড়াতে পারে।

কখন সতর্ক হবেন?

• সপ্তাহে একাধিকবার টান ধরলে
• হাঁটলে বাড়ে, বিশ্রামে কমে বুঝলে
• পায়ের ত্বক ঠান্ডা বা বিবর্ণ হলে
• ক্ষত শুকোতে সময় লাগলে

এর মধ্যে কোনও লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।