Patanjali News: মাথা ভারী, চলছে না শরীর? রামদেবের পরামর্শ পেতে পারেন নতুন জীবন – Bengali News | Baba Ramdev Shares Morning Warm Up Exercises for Better Fitness

নয়াদিল্লি: ৮ ঘণ্টা ধরে একই জায়গায় বসে রয়েছেন? সারাদিন তাকিয়ে রয়েছেন ল্য়াপটপের দিকে? এর পরিণতিটাও জানা নিশ্চয়ই? শরীরের নানা অংশে বাড়ন্ত সমস্যা। কখনও হাত-পা, কখনও কোমর, কখনও বা ঘাড়। শরীরজুড়ে শুধুই ব্যথা। ভাবছেন একটু ‘ফিটনেস ফ্রিক’ হয়ে উঠবেন। কিন্তু কাজের চাপে সেটাও আর হয়ে উঠছে না। শরীরের শুধু বাড়ছে রোগের বাসা।

এই পরিস্থিতিতে সমাধান বাতলে দিয়েছেন পতঞ্জলির শ্রষ্টা রামদেব। জানিয়ে দিয়েছেন, কীভাবে হাতে সামান্য সময় থাকলেই শরীরের যত্ন নেওয়া সম্ভব। সকালে নিজের কাজে যাওয়ার আগে করতে হবে এই ব্যায়ামগুলি। নিজের সমাজমাধ্যমে তিনি লিখেছেন, কেউ যদি প্রতিদিন দুই দফা যোগব্যায়াম করেন, তা হলেই শরীর নিয়ে আর ভাবতে হবে না। যাঁরা সব রীতি মেনে সূর্য নমস্কার ব্যায়াম করেন, তাঁদের তো চিন্তার কোনও কারণ নেই। যাঁরা তা করতে পারবেন না, তাঁদের জন্য তাডাসন, তির্যক তাডাসন, কটি চক্রাসন, ত্রিকোণাসন এবং কোনাসনের পরামর্শ দিয়েছেন রামদেব।

রামদেবের সংযোজন, ‘মানুষকে যে কোনও রকমের রোগ, দুর্বলতা, অন্ধকার জীবন থেকে সরিয়ে ফেলার ক্ষমতা রাখতে হবে। একজনের মধ্যে এই ক্ষমতা তখনই তৈরি হবে, যখন তিনি নিজেকে সুস্থ রাখবেন। নিজে শক্ত সামর্থ্য হবেন। কিন্তু তা না হলে কোনও মতেই কেউ জীবনযুদ্ধে জয় লাভ করতে পারবেন না। তাই শরীর সর্বোপরি।’ তাই বলে সবাই যে কোনও যোগব্যায়াম করতে পারবেন, এমনটা নয়। রামদেবের কথায় প্রতিটি মানুষকে তাঁদের শরীর বুঝে ব্য়ায়াম করতে হয়।

তিনি বলেন, ‘যদি কেউ খুব শক্ত যোগব্যায়ামগুলি করতে না পারেন, তা হলে তাঁরা সাধারণ ব্য়ায়ামগুলি, যেমন যোগিক জগিং, সূর্য প্রণাম, দণ্ড-বিথক এবং যে কোনও রকমের সহজ ব্যায়ামের চেষ্টা করতে পারেন। আর এটাও যদি না পারেন, তা হলে পাঁচ থেকে সাত রকমের যে প্রাণায়ম হয়, তাতে মন দেওয়া প্রয়োজন।’