Diet Tips: রোজ ডিনার করতে রাত গড়িয়ে যায়? শরীরের বারোটা নিজেই বাজাচ্ছেন – Bengali News | what happens to your body when you eat after 8pm

যতই ঘুম পাক না কেন খালি পেটে ঘুমোতে যাবেন না। অন্তত কিছু খেয়ে ঘুমোবেন। নইলে নিজেরই ক্ষতি। না খেয়ে ঘুমোলে হজমের সমস্যা হবে। পরদিন যা খাবেন সেখান থেকে গ্যাস-অ্যাসিডিটি হতে পারে। খাবার মেপে খান, কম খান, রোজ দু কাপ করে হার্বাল চা খান, ফাইবার বেশি খান। এতে শরীর থাকবে সুস্থ