ইলিশ খেলে কী উপকার? কোলেস্টেরল বাড়ে কি, জানুন
FAQ
১. ইলিশে কতটা প্রোটিন থাকে?
১০০ গ্রাম ইলিশে প্রায় ২০–২২ গ্রাম প্রোটিন থাকে।
২. ইলিশের তেল কি কোলেস্টেরল বাড়ায়?
ইলিশে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে পরিমাণ মেনে খাওয়া জরুরি।
৩. ইলিশ কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় পরিমিত ইলিশ স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকার অংশ হতে পারে।
৪. হার্টের রোগীরা কি ইলিশ খেতে পারেন?
পুষ্টিবিদের মতে, পরিমাণ মেনে ইলিশ খাওয়া যেতে পারে। তবে ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
৫. গর্ভবতী মহিলারা কি ইলিশ খেতে পারবেন?
খেতে হলে পরিমাণের দিকে বিশেষ নজর রাখা উচিত, কারণ মাছে পারদের উপস্থিতি নিয়ে সতর্কতা প্রয়োজন।