ব্রায়ান জনসনের ‘স্লিপ ডিভোর্স’, ভালো ঘুমের ৫ টিপস
FAQ
১. স্লিপ ডিভোর্স কী?
দম্পতিরা ভালো ঘুমের জন্য আলাদা ঘর বা বিছানায় ঘুমোলে তাকে ‘স্লিপ ডিভোর্স’ বলা হয়।
২. ব্রায়ান জনসন কেন আলাদা ঘুমোন?
সঙ্গীর কারণে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে—এই কারণেই তিনি আলাদা ঘুমোনোর কথা জানিয়েছেন।
৩. একসঙ্গে ঘুমোলে কি ঘুম খারাপ হয়?
সবসময় নয়। সঙ্গীর অভ্যাস ও ব্যক্তিগত ঘুমের ধরন অনুযায়ী প্রভাব আলাদা হতে পারে।
৪. প্রতিদিন কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
প্রতিদিন প্রায় ৭.৫–৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
৫. ভালো ঘুমের জন্য কী করবেন?
সময়মতো ডিনার করুন, রাতে চা-কফি এড়িয়ে চলুন, ঘর অন্ধকার রাখুন এবং ঘুমের আগে স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন।