Tea or Coffee for Headache: মাথা ব্যথা করলেই কি চা-কফিতে চুমুক দেন? অজান্তে বিপদ ডেকে আনছেন না তো! | Tea or Coffee for Headache: Does Caffeine Really Help?
মাথা ব্যথা (Headache) হল এমন একটা বিনা আমন্ত্রণের অতিথি, যে যখন তখন ঘাড়ের কাছে এসে বসে পড়ে! অফিসের চাপ, বসের বকুনি, জ্যামে আটকে থাকা কিংবা রাতের ঘুম ঠিকঠাক না হওয়া, কারণ যাই হোক, মাথা ধরলেই আমাদের মনে হয়, “ধুর ছাই, এক কাপ কড়া চা না হলে তো আর চলছে না!” অনেকের তো আবার কফি পেটে না পড়লে চোখের সামনে সর্ষে ফুল দেখার জোগাড় হয়। মনে হয় যেন ধোঁয়া ওঠা এক কাপ কফি-ই হল সব মুশকিল আসান। কিন্তু একটু দাঁড়ান! মাথা ব্যথা হলে চা বা কফি খাওয়া কি সত্যিই ম্যাজিকের মতো কাজ করে, নাকি অজান্তেই বিপদ ডেকে আনছে? চলুন, একটু তলিয়ে দেখা যাক।
চা বা কফি কীভাবে কাজ করে?
চা বা কফিতে ‘ক্যাফেইন’ নামের একটি জাদুকরী জিনিস থাকে। বিখ্যাত স্বাস্থ্য গবেষণা কেন্দ্র ‘ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক’-এর মতে, ক্যাফেইন আমাদের মাথার স্নায়ুগুলোকে দারুণ আরাম দেয়। এই কারণেই মাথা ব্যথার অনেক ওষুধেও ক্যাফেইন মেশানো থাকে। তাই ব্যথার শুরুতে এক কাপ চা বা কফি খেলে যে বেশ আরাম পাওয়া যায়, তা কিন্তু একদম খাঁটি সত্যি।
বেশি চা-কফি কি ক্ষতিকর?
গল্পে কিন্তু একটা দারুণ টুইস্ট আছে! সবার শরীরে চা বা কফি একইভাবে কাজ করে না। আপনি যদি সারাদিন ধরে বার বার চা বা কফি খান, তাহলে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন উল্টে মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার যারা রোজ নিয়ম করে চা-কফি খান, তারা হঠাৎ সেটা ছেড়ে দিলে শরীর বিদ্রোহ করে বসে, আর তখনই মাথা ধরে যায়। তাই আপনার চা-কফি খাওয়ার অভ্যাসের ওপরই নির্ভর করছে এটি আদৌ কাজে আসবে কি না।
মাথা ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
জল খান: মাথা ব্যথা করলে প্রথমেই বেশ খানিকটা জল খেয়ে নিন। কারণ শরীর শুকিয়ে গেলেও মাথা ধরে।
বিশ্রাম নিন: আলো কম এমন শান্ত ঘরে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন।
স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন: একটানা মোবাইল বা টিভির দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।
খালি পেটে থাকবেন না: কখনও অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকবেন না। সময়মতো খাবার খাওয়া খুব জরুরি।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
যদি দেখেন হঠাৎ করে খুব মারাত্মক মাথা ব্যথা শুরু হয়েছে, সঙ্গে প্রচণ্ড জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে গিয়েছে, বারবার বমি হচ্ছে বা চোখে দেখতে সমস্যা হচ্ছে, তবে মোটেও অবহেলা করবেন না। এগুলো বড় কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে। ব্যথার ওষুধ খেয়ে ব্যথা না কমলেও সাবধান হতে হবে। এমন অবস্থায় একটুও দেরি না করে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।