চুল পড়ার আসল কারণ জানুন। Ei Samay
নিয়মিত জিমে যান বা ফিটনেস নিয়ে সতর্ক, এমন অনেকের মনেই একটি প্রশ্ন ঘুরপাক খায়— অতিরিক্ত শরীরচর্চা কি চুল পড়ার কারণ হতে পারে? বিশেষ করে বর্তমানে যখন তরুণদের মধ্যে দ্রুত শরীর গঠন, কঠোর ওয়ার্কআউট এবং নানা ধরনের সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের প্রবণতা বেড়েছে, সেসবের প্রভাব কি চুলেও পড়ে?
জিমে গেলে চুল পড়া বাড়ে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, বিষয়টি এতটাও সহজ নয়। সাধারণ ভাবে ব্যায়াম বা জিম করা চুল পড়ার সরাসরি কারণ নয়। সমস্যা লুকিয়ে রয়েছে জিম করার সঙ্গেই দ্রুত রোগা হওয়া বা পেশিবহুল চেহারা পেতে করা বাকি কাজগুলিতে। কঠোর ডায়েট, পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব, পুষ্টির ঘাটতি এবং অতিরিক্ত শারীরিক চাপই অনেক ক্ষেত্রে সমস্যার মূল কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কী ভাবে জানেন?
কেউ যদি খুব অল্প সময়ে ওজন কমানো বা শরীরের গঠন বদলানোর লক্ষ্য নিয়ে কঠোর ডায়েট শুরু করেন, তাহলে তাঁর ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমে যায়। অথচ একজন প্রাপ্ত বয়স্ক সুস্থ মানুষের প্রতিদিন অন্তত ১৩০০ ক্যালোরি প্রয়োজন। কিন্তু একই সঙ্গে দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্কআউট এবং কম বিশ্রাম শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। শরীর এই পরিস্থিতিকে ‘স্ট্রেস’ হিসেবে বিবেচনা করে, যার প্রভাব চুলের বৃদ্ধিচক্রের উপর পড়তে পারে।
শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থা
চুলের স্বাস্থ্য শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থার সঙ্গেও গভীর ভাবে সম্পর্কিত। আয়রন, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২-এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি হলে চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে। কঠোর ডায়েট অনুসরণকারী বা দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করা ব্যক্তিদের মধ্যে এই ধরনের ঘাটতি প্রায়ই দেখা যায়। অনেক সময় কোনও শারীরিক চাপের ঘটনা ঘটার কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস পর চুল পড়া শুরু হয়। ফলে অনেকেই ভুল করে ব্যায়ামকেই এর জন্য দায়ী করেন।