Split Nail: ঘন ঘন হাতের নখ ভেঙে যায়? এ লক্ষণ দেখলেই বড় বিপদ! সতর্ক হোন – Bengali News | Do your hand nails also break there may be deficiency of iron and this thing in the body

আমাদের হাতের নখ শুধু আমাদের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থাও ফুটিয়ে তোলে। বেশিরভাগ মহিলাই লম্বা নখ পছন্দ করেন। এখন নানা ধরনের নখের শিল্পকলাও করা যায়। যাদের নখ কম হয়, তারা কৃত্রিম লাগান আঙুলে। সকলেই চায় তাদের নখ মজবুত এবং চকচকে হোক। সকল নারীই চায় নিজের নখ সুন্দর এবং লম্বা হোক। কিন্তু কিছু মহিলার নখ বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙ্গেও যায়। যদি আপনার নখও ভেঙ্গে যায়, তবে বুঝতে হবে শরীরে পুষ্টির অভাব রয়েছে। জেনে নেওয়া যায় ঘন ঘন নখ ভাঙার কারণ কী কী হতে পারে।

যদি কোনও মহিলার নখ বারবার ভেঙ্গে যায়, দুর্বল হয়ে পড়ে বা তাতে সাদা দাগ দেখা যায়, তা হলে বুঝতে হবে এটা স্বাভাবিক নয়। সেই ব্যক্তির শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। যার জন্য এমনটা হতে পারে। বর্তমানে সকলের লাইফস্টাইল খুবই ব্যস্ত। অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং রাসায়নিক পণ্য ব্যবহারের কারণে অনেকের নখ দুর্বল হয়ে পড়ে। কিন্তু এগুলোই নখ ভেঙে যাওয়ার একমাত্র কারণ নয়? নখ ভেঙ্গে যাওয়া কোনও ব্যক্তির শরীরের ভেকরে চলা অনেক সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।

নখ ভাঙ্গার প্রধান কারণ

পুষ্টির অভাব: দুর্বল নখের অন্যতম বড় কারণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন, মিনারেল ও প্রোটিনের অভাব। বিশেষ করে বায়োটিন, ভিটামিন বি১২, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের অভাব নখকে দুর্বল করে দিতে পারে। এই পরিস্থিতিতে যদি নখ ভাঙার সমস্যা হয়, তা হলে অবশ্যই এই পুষ্টি উপাদানগুলিকে নিজের ডায়েটে যোগ করতে হবে।

জল ও রাসায়নিকের সঙ্গে অতিরিক্ত সংস্পর্শ: ঘনঘন হাত ধোওয়া, দীর্ঘক্ষণ জলে থাকা বা রাসায়নিকযুক্ত নেইলপলিশ ব্যবহার করলেও নখ শুকিয়ে যায়। যা নখ ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

আয়রনের ঘাটতি (অ্যানিমিয়া): শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে নখ হলুদ, পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।

ডিহাইড্রেশন: জলের অভাবে শুধু ত্বকই নয়, নখও শুষ্ক হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে যেতে শুরু করে।

হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা, মেনোপজ বা অন্যান্য হরমোনের পরিবর্তনের সময় নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

নানা রোগ : হাইপোথাইরয়েডিজম, সোরিয়াসিস বা ডায়াবেটিসের মতো রোগও নখ দুর্বল করতে পারে।

নখ মজবুত করার উপায়

সুষম খাদ্য : খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যেমন সবুজ শাক-সবজি, ডিম, বাদাম, দুধ, ডাল খেতে হবে।

বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট : চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট খেলে নখের শক্তি বাড়তে পারে। ফলে, যদি কোও ব্যক্তির নখ ভাঙার সমস্যা থাকে, তা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

নখকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে : নখ মজবুত করতে হলে তা হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। এই অবস্থায় নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করুতে পারেন। হাত ধোওয়ার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।