৪৫ ডিগ্রি গরমে বিপদে হার্ট-কিডনি ও মস্তিষ্ক! চিকিৎসকদের বড় সতর্কবার্তা

বাঁচার উপায়:

প্রবল গরমের মধ্যে শুধু জল খেলে শরীর পুরোপুরি সুরক্ষিত থাকে না। কারণ ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রচুর লবণ ও প্রয়োজনীয় খনিজ বেরিয়ে যায়। তাই ওআরএস (ORS), ডাবের জল, নুন-চিনির জল, ঘোল বা বাটারমিল্ক এবং পুদিনা বা লেবু ইনফিউজড ওয়াটার নিয়মিত খেতে হবে।

ঘরের তাপমাত্রা খুব বেশি হলে শুধু ফ্যান চালিয়ে লাভ হয় না। সে ক্ষেত্রে ঘরের ভেন্টিলেশন বা বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা ঠিক রাখুন। শরীর অতিরিক্ত গরম মনে হলে ঘাড়, হাত-পা এবং বুকে ঠান্ডা জল দিয়ে স্পঞ্জ করা যেতে পারে।