পাকা আম কি শরীর গরম করে তোলে? জানুন আসল সত্য

রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি: ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য একটা আম-ও ক্ষতিকর। আমের গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। তাই আম বেশি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। 

ওজন বৃদ্ধি: আমে শর্করার পাশাপাশি ক্যালোরিও বেশি। একটি মাঝারি সাইজের আমে ১২০-১৫০ ক্যালোরি থাকে। তাই মাত্রাতিরিক্ত আম খেলে ওজন বাড়বেই।

পেটের সমস্যা: আমে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই ফাইবারের মাত্রা শরীরে বেড়ে গেলে অনেক সময়ে পেট খারাপ, গ্যাস, ডায়ারিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। যাকে অনেকে আম-আমাশয় বলে। 

ত্বকের সমস্যা: সীমিত পরিমাণে আম খেলে ত্বকেরই লাভ। কিন্তু বেশি খেলে শরীরে সুগার লেভেল বাড়ে এবং ত্বকে তার প্রভাব দেখা দেয়। ব্রণ, ফুস্কুড়ি, র‍্যাশের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।