অনিদ্রায় ভুগছেন? হাতের সামনে থেকে সরিয়ে দিন এসব জিনিস! – Bengali News | Try these tips for good sleep 2
অনিদ্রার সমস্য়াটা আজ যেন আট থেকে আশির। সারাদিন অফিসে কাজ করার পর রাতে বিছানায় শুতে গেলেই ঘুম গায়েব! হাজার পরিশ্রম, হাজার স্ট্রেসের পরেও ঘুম আসে না। ঠিক করে ঘুম না আসার কারণে পরের দিনটা সারা সময় ক্লান্তিভাব। ফলে অনিদ্রার সমস্যায় ভোগাটা নিত্য ব্যাপার। অনেকেই এই সমস্য়া দূর করতে টুক করে খেয়ে ফেলেন স্লিপিং পিলস, অনেকে আমার ইন্টারনেট ঘেঁটে নানারকম টিপসও পড়ে ফেলেন। তবে এসব করার আগে পড়ে ফেলুন এসব সহজ ঘরোা টিপস। যা কিনা আপনাকে ঘুম পাড়াতে দারুণ কাজ করবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললে, খুব জলদিই আসবে ঘুম।
বেডরুমে বা বিছানায় মাথার সামনে কখনই মানি ব্যাগ রাখবেন না। এতে সারাক্ষণ মাথায় অর্থের চিন্তা আসতে পারে। ফলে ঘুমে বেঘাত ঘটবে। তাই অন্তত ঘুমের সময় টাকার চিন্তাকে দূরেই রাখুন।
বিছানার তলায় কখনই চটি বা জুতো রাখবেন না। ঘরে পরার চটি বা জুতোও রাখবেন না। বাস্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে বাস্তু নষ্ট হতে পারে। যার ফলে ঘুমে বেঘাত ঘটবে।
বিছানায় বালিশের পাশে ভুলেও মোবাইল বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক জিনিস রাখবেন না। বার বার তা ঘাঁটতে ইচ্ছে করবে এবং এরফলে ঘুম নষ্ট হবে।
চেষ্টা করুন সাদা চাদরের উপর শুয়েই রাতে ঘুমোতে। এতে শরীর ও মন দুইই ভালো থাকবে।
বেডরুমে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কপূরদানিতে কপূর জ্বালাতে পারেন। এতে দেখবেন, ঘরে কপূরের গন্ধ ছড়িয়ে পড়বে এতে ঘুম ভাল আসবে।