Arm Exercises: ডায়েট, জিম করেও কমছে না বাহুমূলের মেদ? এই ৫ ব্যায়াম করে দেখুন – Bengali News | 5 most effective exercises to reduce arm fat

কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম – প্রত্যহ রুটিনে অ্যারোবিক ব্যায়াম যুক্ করতে পারেন, তা ক্যালোরি পোড়াতে এবং হাত সহ শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। জগিং, সাইকেল চালানো, স্কিপিং, জোরে হাঁটার মতো ব্যায়াম বেশ উপকারী। সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট অ্যারোবিক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।