Vaginal Health: এই ৫ খাবার খেলে ভয় না থাকবে না যোনিতে সংক্রমণের, ভাটা পড়বে না যৌনসুখেও
মেয়েদের হাজার একটা সমস্যা। সবচেয়ে বেশি ভোগায় গোপনাঙ্গ। চুলকানি, স্যাঁতস্যাঁত ভাব, দুর্গন্ধের মতো নানা সমস্যা লেগেই থাকে। তার সঙ্গে ভয় থাকে মূত্রনালির সংক্রমণ ও ইস্ট সংক্রমণের।
সাধারণত যোনি এলাকার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে এবং সুরক্ষিত যৌন মিলন করলে গোপনাঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় থাকে। এর পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার মাধ্যমেও যোনির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে পারবেন।
জলের থেকে ভাল ওষুধ কিছু নেই। মূত্রনালির সংক্রমণ এড়াতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এতে মূত্রনালি থেকে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে যাবে।
মূত্রনালিতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ক্র্যানবেরির রস। এটি মহিলাদের মধ্যে যোনির অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
মিষ্টি আলু যোনিকে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। রাঙা আলুর মধ্যে থাকা বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ মহিলাদের মধ্যে ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। প্রজনন স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখে এই সবজি।
মহিলারা পাতে অবশ্যই টক দই রাখুন। এই খাবার যোনির অঞ্চলের পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য বজায় রাখে। পাশাপাশি নিয়মিত দই খেলে যোনিতে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াগুলি ধ্বংস হয়ে যায়।
আপেল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, বেদানা, অ্যাভোকাডোর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ফলগুলো ডায়েটে রাখুন। এগুলো যৌন ইচ্ছে বাড়াতে এবং যোনির সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
দেহে ইস্ট্রোজ়েন হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে এবং যোনি অঞ্চলের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে সোয়াবিন। সোয়াবিনের তৈরি খাবার আর শাকসবজি খেলে আপনি যোনি অঞ্চলের শুষ্কতা কমাতে পারবেন।