Arthritis: কোমর-হাঁটুর যন্ত্রণায় কষ্ট পেতে না চাইলে রোজের পাতে রাখুন এই ৫ খাবার – Bengali News | 5 Superfoods To Reduce Joint Pain And Inflammation Naturally

আমন্ড, আখরোট, কাজু, চিনেবাদাম, পেস্তার মতো বাদাম রোজ খান। এই সব ধরনের বাদামের মধ্যে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন ই, প্রোটিন, ও আলফা-লিনোলেনিক রয়েছে, যা ইমিউনিটি বাড়াতে এবং প্রদাহ কমাতে উপযোগী।