Acidity Problem: অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? ঘরোয়া উপায়েই হবে মুশকিল আসান
নিয়ম করে যাঁরা গলা-বুক জ্বালায় ভোগেন, তাঁদের কয়েকটা ব্যাপারে বাড়তি সচেতনতা মেনে চলা উচিত৷ খুব বেশি তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন, ধূমপান করবেন না, মদ্যপানের অভ্যেস থাকলে এখনই তা ছাড়ার চেষ্টা করুন৷
বেশি রাত করে খাবেন না, দুটো মিলের মাঝে যেন বেশিক্ষণের গ্যাপ না থাকে৷ অতিরিক্ত নরম পানীয় বা চা-কফি খাবেন না এবং সমস্যা অনেকদিন ধরে চলতে থাকলে একবার ডাক্তার দেখিয়ে নিন৷
বাড়িতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে কিন্তু অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশ খানিকটা কমে৷ সেগুলো ট্রাই করে দেখতে পারেন৷
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই আর রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস করে ঈষদুষ্ণ জল পান করুন৷ এতে আপনার সিস্টেম পরিষ্কার থাকবে এবং অম্বলও হবে না চট করে৷
হাতের কাছে মজুত রাখুন ঠান্ডা দুধ৷ যখনই অম্বলের সমস্যা বিব্রত করবে, অল্প অল্প চুমুক দিয়ে দুধটা খেয়ে নিন৷ তবে কখনওই চিনি বা অন্য কিছু মেশাবেন না৷ তাতে আবার অ্যাসিডিটি বাড়বে৷
খুব অ্যাসিড হলে একটা পাকা কলা খেয়ে নিন৷ পাকা কলার পটাশিয়াম অ্যাসিডের খুব ভালো অ্যান্টিডোট৷
এক বড়ো কাপ জল খুব ভালো করে ফুটিয়ে নামিয়ে কাপে ঢালুন৷ তার মধ্যে মেশান এক টেবিল চামচ গোটা মৌরি৷ এবার এই মিশ্রণটা ঢাকা দিয়ে রেখে দিন সারা রাত৷
পরদিন সকালে উঠে জলটা ছেঁকে নিন৷ তাতে মেশান এক চাচামচ মধু৷ দিনে তিনবার করে এই মিশ্রণটা পান করতে পারলে অ্যাসিডিটির হাত থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন৷