Breathing Techniques: কোনও কাজেই মন বসে না? ৪-২-৮-২ পদ্ধতিতে করুন প্রাণায়ম – Bengali News | Pranayam: Try 4 2 8 2 breathing exercise for daily, get exciting results

প্রাণায়মের উপকারিতার বিষয়ে ওই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বলেছেন, “নিয়মিত প্রাণায়ম করলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক প্রেসার কম হয়। অর্থাৎ রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। সেই সঙ্গে হার্টরেটও কমে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।”