Exercise Tips: অফিসে বসে এই ৭টি ব্যায়াম করেই ৬ কেজি ওজন ঝরাতে পারেন – Bengali News | These exercise can sit in office and fall excess weight

পা উপরে তুলুন- চেয়ারে বসে এক পা নীচে রেখে, অন্য পা সামনের দিকে তুলে মেঝের সমান্তরালে সোজা করে রাখুন। দুটি পা অদল-বদল করে এটা কিছুক্ষণ করুন বা দাঁড়িয়েও কাজ করতে পারেন। এই ব্যায়ামটি গোড়ালি, হিপের পেশি যেমন দৃঢ় হবে, তেমনই তলপেটের অতিরিক্ত মেদ ঝরতে সাহায্য করে