Mental Stress: অত্যধিক মানসিক চাপ বাড়ায় প্রাণের ঝুঁকি, যে ৬ উপায়ে মনকে শান্ত রাখবেন – Bengali News | Mental Stress can reduce easily in some ways like sleeping long breathing

বিশেষজ্ঞদের মতে, টেনে শ্বাস নেওয়া, কিছুক্ষণ ধরে রাখা এবং ধীরে-ধীরে শ্বাস ছাড়ার প্রক্রিয়া শ্বাসযন্ত্র-সহ স্নায়ুতন্ত্রের উপর বিশেষ প্রভাব পড়ে। আপনি এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমেও মানসিক চাপ কমাতে পারেন