সংক্রান্তির আগে বঙ্গে জাঁকিয়ে শীত, সর্দি-কাশি এড়াতে যা কিছু খাবেন এই মরশুমে – Bengali News | 7 superfoods to build immunity against cough and common cold in winter

রোজের ডায়েটে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‍্যাশবেরির মতো ফল রাখুন। এতেও ভিটামিন সি ও ফ্ল্যাভনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ চাপ ও প্রদাহ কমায়। এছাড়াও এতে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।