Ramdev: কী খেলে গতিময় জীবনেও শরীর থাকবে একদম ফিট? উপায় বলে দিলেন রামদেব – Bengali News | Yoga guru Ramdev talks about which foods to eat to keep your body healthy

নয়া দিল্লি: গতিময় জীবনে রোগের প্রকোপও নেহাৎ কম নয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কী খাব আর কী খাব না তার উপরেই নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। আর স্বাস্থ্য়ই দিনের শেষে সম্পদ। অনেকেই দিনে দু’বার খান, আবার কেউ কেউ দিনে চার থেকে পাঁচবার খান। কিন্তু, কোনটা ঠিক? এ বিষয়েও উঠে আসে নানা মত। যোগগুরু রামদেব যদিও বলছেন, খাওয়ার পাশাপাশি যোগ ব্যায়মের কথা। কারণ ওই এরটি অভ্যাসই শরীরের ভারসাম্য সবদিক থেকে রাখতে সাহায্য করে। তবে তার সঙ্গে সঠিক খাদ্যভ্যাসও খুবই দরকারি।  

যোগগুরু তথা পতঞ্জলির প্রতিষ্ঠাতা বাবা রামদেব বলছেন ৯৯ শতাংশ মানুষই সঠিক খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেন না। অনেকেরই আবার দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। তা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা-সহ নানা ধরনের সমস্যা হয়। রামদেবের স্পষ্ট কথা, দ্রুত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভাল নয়। এছড়াও একইসঙ্গে একাধিক ভুল খাবার খাওয়ার অভ্যাসও শরীরে নানাবিধ সমস্যার মূলে থাকে। অনেকেই দুধ চা দিয়ে নোনতা বিস্কুট বা স্ন্যাকস খান। অনেকে আবার একইসঙ্গে রায়তা এবং তারপর ক্ষীর খান। এগুলো সবই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

রামদেব বলছেন, খাবার সর্বদাই শরীরের প্রকৃতি বুঝে খাওয়া উচিত। কোন রোগ থাকলে আগাম সাবধান হওয়ার প্রয়োজন রয়েছে। যেমন কারও ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাতে সমস্যা বাড়তে পারে। একইসঙ্গে অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার খেলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত কাঁচা মরিচ অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং ঠান্ডা খাবার একইশঙ্গে খেলে কাশি এবং সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। একইসঙ্গে, অতিরিক্ত টক খাবার খেলে আবার জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা, পিঠে ব্যথাও বাড়তে পারে।