মেদ ঝরাতে বন্ধ ভাত-রুটি, কোন কার্বস খেলে পুজোর আগে মিলবে ছিপছিপে চেহারা?
FAQ
১. ওজন কমাতে কি ভাত-রুটি বন্ধ করতে হবে?
না। পরিমাণ বুঝে ভাত-রুটি খাওয়া যায়।
২. কার্বোহাইড্রেট শরীরে কী কাজ করে?
এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।
৩. ওজন কমাতে কোন কার্বোহাইড্রেট খাবেন?
ওটস, ডালিয়া, ব্রাউন রাইস, কিনোয়া ও আটার রুটি বেছে নিতে পারেন।
৪. কার্বোহাইড্রেট কমালে কি দ্রুত ওজন কমে?
প্রাথমিকভাবে শরীরের জল কমায় ও ওজন কমতে পারে, তবে কার্বোহাইড্রেট পুরোপুরি বাদ দেওয়া সবসময় প্রয়োজনীয় নয়।
৫. কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে আর কী খাওয়া উচিত?
কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ফাইবার রাখা উচিত।