বর্ষায় পেট খারাপে ভুগলে কী ভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন?

ফল ও সব্জি

রোগ থেকে দ্রুত সেরে ওঠার জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেলও প্রয়োজন হয়। আর পুষ্টি পেতে হলে ফল ও সব্জি খেতেই হবে। এই সময়ে পাকা পেঁপে, কলা, তরমুজ, আঙুর ইত্যাদি খেতে পারেন। সব্জির মধ্যে লাউ, কুমড়ো, শসা উপযোগী। তবে বর্ষাকালে শাক এড়িয়ে চলাই ভালো।

সঠিক পানীয় বেছে নিন

পেটের সমস্যা হলে বেশি চা-কফি না খাওয়াই ভালো। ডেয়ারি পণ্যও এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি মদ্যপান করবেন না। বরং, দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে ব্ল্যাক টি, গ্রিন টি বা হার্বাল ড্রিঙ্কস খেতে পারেন।