Tilapia harmful or beneficial: জানেন তেলাপিয়া মাছ খেলে শরীরে কী কী ঘটে? | Is Tilapia Fish Healthy? Benefits, Risks, and the Right Way to Cook It

বিশেষজ্ঞদের মতে তেলাপিয়া মাছ খাওয়ার আগে তা সবসময় খুব ভালো করে ফুটিয়ে বা কড়া করে রান্না করা উচিত। জীবাণুমুক্ত করার পর এই মাছ ইচ্ছে হলে হালকা ভেজে, প্যান ফ্রাই করে কিংবা বেক করেও খাওয়া যেতে পারে। সঠিক নিয়মে রান্না করলে শরীরের কোনও ক্ষতিতো হয়-ই না, উল্টে মেলে ভরপুর পুষ্টি। Gemini Ai