ডাবের জল খেয়েও ক্লান্তি মিটছে না? এতে মিশিয়ে নিন এই ৫ উপাদান

এই গরমের সেরা পানীয় ডাবের জল। তীব্র দাবদাহের মধ্যেও শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে ডাবের জল। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের মতো মিনারেল পাওয়া যায়। শরীরকে ঠান্ডা রাখে ডাবের জল। গরমে পেটের সমস্যাও দূরে রাখে। হজমে সহায়তা করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। রোজ একটা করে ডাবের জল খেলেই একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়। তবে এর চেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন, যদি ডাবের জলে মেশান ৫ উপাদান।

বিটনুন

ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম থাকে। এর সঙ্গে বিটনুন মেশালে সোডিয়াম, আয়রন ও সালফারের মতো মিনারেলও পাওয়া যায়। ইলেকট্রোলাইট-সমৃদ্ধ পানীয় হয়ে ওঠে ডাবের জল। তা ছাড়া বিটনুন হজমশক্তি বাড়ায়। ডাবের জলের সঙ্গে বিটনুন মিশিয়ে খেলে পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।