বয়স লুকোতে সাজছেন? রইল মেকআপ ছাড়া বয়স ঢাকার সহজ উপায় – Bengali News | Hide Age Naturally: Smart Ways to Look Younger Without Makeup

আয়নায় তাকালেই চোখে পড়ছে কপালের ভাঁজ, চোখের কোণে বলিরেখা, কিংবা মুখে ক্লান্তির ছাপ। আর তাতেই অস্থির হয়ে উঠছে মন? আর তা ঘাকতেই ভারী মেকআপ, কনসিলার, ফাউন্ডেশনের উপর ফাউন্ডেশন চাপাচ্ছেন? ঠিক করছেন তো?

ত্বক বিশেষজ্ঞদের কথায়—বয়স ঢাকতে মেকআপই একমাত্র উপায় নয়। বরং কিছু সহজ অভ্যাসেই স্বাভাবিকভাবেই আপনার ত্বকে দেখা যেতে পারে তারুণ্য। চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ভাল ঘুম প্রয়োজন, নয়তো ত্বকের কোষ সঠিকভাবে মেরামত হতে পারে না। কম ঘুমোলে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল,মুখে ক্লান্ত ভাব দেখা যায়। বলিরেখা হয়ে উঠে আরও স্পষ্ট।

ত্বক যত শুষ্ক হবে বলিরেখা হবে তত স্পস্ট। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে দিনে ৩ থেকে সাড়ে তিন লিটার জল পান করুন, তাতে ত্বক ভাল থাকবে। অনেক সময় দুশ্চিন্তার ছাপ পড়ে মুখে। তার থেকেই দেখা যায় বলিরেখার মতো সমস্যা। পাশাপাশি যৌবন ধরে রাখতে সবার আগে মন ভাল রাখুন। মেডিটেশন, শরীরচর্চা, পছন্দের কাজ করলে মনও ভাল থাকবে আর ত্বকও যৌবন ধরে রাখবে।

আবার চিনি আর ফাস্ট ফুড ছাড়া আপনার চলেই না? বয়স ধরে রাখতে হলে দুটোই কমাতে হবে। পরিবর্তে ফল, শাকসবজি, বাদাম খেতে পারেন এই খাবারগুলো ত্বককে ভিতর থেকে তরুণ রাখে।
দিনে বারবার ফেসওয়াশ ব্যবহার বন্ধ করাই ভাল। পরিবর্তে ২ বার ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। হাঁটা, বসা, দাঁড়ানোর ভঙ্গিতেও বয়স চোখে পড়ে। সোজা হয়ে হাঁটুন। আত্মবিশ্বাসী লাগবে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের সবচেয়ে বড় শত্রু। ত্বকে বেশি রোদ লাগলে রিঙ্কল, ডার্ক স্পট, ত্বক ঝুলে পড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। বাইরে বেরলে সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করুন।

কী ভাবছেন মেকআপ করা ছেড়ে দিতে হবে? একেবারেই না, নিজের স্কিনের ধরন বুঝে মেকআপ ব্যবহার করুন। তবে শুধু মেক আপ করলে যৌবন ধরে রাখা সম্ভব না। লাইফস্টাইলের পরিবর্তন করলে, মন ভাল রাখলে , পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া করলেই বয়স থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়।