Skin Care Tips: ৫ দিনে ৫ পানীয়, ফেরাবে আপনার ত্বকের জেল্লা, ভিতর থেকে ডিটক্স হবে শরীর – Bengali News | 5 detox water that will help you to get back glowing skin
শরীরকে সুস্থ রাখতে ও ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে ডিটক্স পানীয়ের ভূমিকা অনস্বীকার্য। প্রতিদিনের খাবার, মানসিক চাপ, দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন—এসবের ফলে শরীরে টক্সিন জমে যায়। যা আমাদের ক্লান্তি, হজমের সমস্যা, ত্বকের ম্লানভাব বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো নানা সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এদিকে পুজোর আর বাকি মাত্র ৫ দিন। এই কটা দিনে কীভাবে নিজের শরীরের হাল ফেরাবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন ৫ দিনের মধ্যে শরীরকে ডিটক্স করতে চাইলে কিছু বিশেষ পানীয় প্রতিদিনের রুটিনে রাখা যেতে পারে।
১। লেবু-গরম জল – ১ গ্লাস হালকা গরম জল, আধা লেবুর রস, চাইলে সামান্য মধু ভাল করে মিশিয়ে নিন। দিনের শুরুতে খালি পেটে লেবু-গরম জল খেলে লিভার সক্রিয় হয়, হজমশক্তি বাড়ে এবং টক্সিন বের হয়ে যায়। এতে ভিটামিন C প্রচুর থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২। শসা-পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার – ১ লিটার জলে ১টি শসা পাতলা টুকরো করে কেটে ফেলে দিন। সঙ্গে কিছু টাটকা পুদিনা পাতা, চাইলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস। সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন। শসা শরীর ঠান্ডা রাখে, জলশূন্যতা রোধ করে এবং হজমে সাহায্য করে। পুদিনা পেটের অস্বস্তি কমায় ও সতেজতা আনে। সারাদিন এই জল চুমুক দিয়ে খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং মৃদু ডিটক্সিফিকেশন হয়।
৩। আদা-হলুদের ম্যাজিক – ১ গ্লাস গরম জলে আধা চামচ কুঁচি করে কাটা আদা মিশিয়ে দিন। সঙ্গে আধা চামচ হলুদ গুঁড়ো বা কাঁচা হলুদ টুকরো। সামান্য গোলমরিচ। আদা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। হলুদে কারকিউমিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে, যা লিভার পরিষ্কার করে ও টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। গোলমরিচ কারকিউমিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে।
৪। গ্রিন টি ডিটক্স পানীয় – ১ কাপ গরম জলে ১টি গ্রিন টি ব্যাগ বা ১ চামচ গ্রিন টি-এর পাতা ফেলে দিন। চাইলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিতে পারেন। গ্রিন টিতে থাকে ক্যাটেচিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ফ্রি-র্যাডিক্যালস কমিয়ে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে। নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
৫। আপেল-দারুচিনি ইনফিউজড ওয়াটার – ১ লিটার জলে ১টি আপেল পাতলা টুকরো করে কেটে ফেলে দিন। সঙ্গে ২ টুকরো দারুচিনি। আপেলে প্রচুর ফাইবার ও ভিটামিন আছে, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় টক্সিন বের করে দেয়। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে ও মেটাবলিজম উন্নত করে।
এখন থেকে পুজো অবধি টানা এই ৫ ধরনের ডিটক্স পানীয় খেলে শরীর ধীরে ধীরে হালকা লাগবে। হজম ভাল হবে, ত্বকে উজ্জ্বলতা আসবে এবং সার্বিকভাবে শক্তি বাড়বে।