Patanjali: বদহজম, গ্য়াসের জেরে জেরবার? ৩ অভ্য়াস ১৮০ ডিগ্রি ঘুরিয়ে দেবে জীবন

নয়াদিল্লি: বদহজম, গ্য়াস, অ্য়াসিডিটিতে জেরবার? মনপসন্দ খেতে চাইলেও পারেন না। কারি কারি শুধু ওষুধ খেয়েই চলেছেন। কিন্তু স্বস্তি শুধু সাময়িকের? সমস্যা রয়েছে ঠিক কথাই। তবে সমাধানও রয়েছে। এক পথে না হলে, অন্য পথে। আর সেই সমাধান সূত্রই খুঁজে দিচ্ছে পতঞ্জলি। রামদেবের কথা অনুযায়ী, তিনটি যোগাসন শরীর যাবতীয় সমস্যা ঠিক করে দিতে পারে। বিশেষ করে যাদের বদহজম, পেটের সমস্যা রয়েছে, তাদের সমস্যাও দূর করে দিতে পারে এই তিন যোগাসন। শুধু করতে হবে প্রতিদিন।

মান্দুকাসনা

পেটের ভরে হাঁটু ভাঁজ করে বসে, ঝুঁকে যেতে হবে মাটির দিকে। হাঁটু বা পায়ের কারণ পেটে চাপ পড়বে। হজম শুধরে দেবে নিমিষে। পতঞ্জলি জানাচ্ছে, এই যোগাসনের মাধ্যমে পাচনতন্ত্রে আরাম পাবে। পেটে ব্যাথা হলে, তাও কমবে। শরীর পাচন ক্ষমতা বাড়বে। খাবার দ্রুত পচবে।

পবনমুক্তাসন

প্রথমে মাটিতে শুয়ে পড়ুন। তারপর ধীরে ধীরে হাঁটু ভাঁজ করে নিজের পেটের কাছে নিয়ে আসুন। এরপর দুই হাত দিয়ে হাঁটু দু’টিকে জড়িয়ে ধরে পেটে চাপ দিন।

এই যোগাসনের মাধ্যমে জমে থাকা অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা দূর হবে। কমবে ব্যাথা। শরীর হালকা হবে। পাচনতন্ত্র পোক্ত হবে। আর এই যোগাসন এতই সহজ, যে তা যে কেউ করতে পারবেন।

ভূজঙ্গসন

এই যোগাসন প্রায় প্রত্যেকেরই জানা। পেটে ভরে মাটিতে শুয়ে তারপর হাতের জোরে ধীরে ধীরে শরীরকে ধনুকের মতো বেঁকাতে হবে। দুই পা ও কোমর মাটিতেই থাকবে। কোমরের উপর থেকে মাথা পর্যন্ত ধীরে ধীরে উপরের দিকে তুলতে হবে। এই যোগাসন যে শুধুই পেটের সমস্যা দূর করে এমন নয়। যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করেন, তাদের জন্যও এই যোগাসন খুব উপাদেয়।