Frozen Shoulder: অফিসে একটানা বসে কাঁধের যন্ত্রণায় ভুগছেন? নীরব শত্রু যখন ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ – Bengali News | How to deal with Frozen Shoulder, check tips

হালকা কাঁধের ব্যায়াম করুন – কাঁধ ঘোরানো (Shoulder Rotation), কাঁধ উঁচু করে নামানো (Shoulder Shrugs), হাত উপরে তুলে প্রসারিত কর, এই ব্যায়ামগুলো দিনে কয়েকবার করলে কাঁধের পেশি নমনীয় থাকে।