Weight Loss Drinks: পুজোর আগে ওজন কমানোর চিন্তায় কপালে ভাঁজ? গোলাপি পানীয়তে চুমুক দিলেই ‘ম্যাজিক’! – Bengali News | Weight Loss Drinks, Use this Pink drinks for weight loss

পুজোর আগে ওজন কমানোর নেশায় বুঁদ হয়ে হুড়মুড়িয়ে অনেকে নানা ডায়েট ফলো করছেন। যদিও শুধু ডায়েটে কাজ হবে না। শরীরচর্চার পাশাপাশি রোজ পান করতে হবে এক ম্যাজিক ড্রিঙ্কস। যা একটি ডিটক্স ও পুষ্টিকর পানীয়, যেখানে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। মোট ৫টি জিনিস দিয়ে বানিয়ে নিন এই গোলাপি পানীয়। প্রতিটি উপাদানের বিশেষ গুণ রয়েছে, ফলে একসঙ্গে খেলে নানা উপকার হয়। ওই ৫ উপকরণ হল বিটরুট, লেবু, মুসাম্বি, শশা ও পুদিনা।

এই পানীয় খেলে কী কী উপকার হয়?

• রক্তশূন্যতা কমাতে সহায়ক: বিটরুটে আয়রন ও ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লেবু ও মুসাম্বিতে ভিটামিন সি থাকে, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করে ও ত্বক উজ্জ্বল করে।
• দেহকে হাইড্রেট করে ও সতেজ রাখে: শশা ও মুসাম্বি পানিশূন্যতা রোধ করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে।
• হজমে সহায়ক: পুদিনা ও লেবু হজমশক্তি বাড়ায়, গ্যাস ও অম্বল কমায়।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কম ক্যালোরি ও ফাইবার থাকায় পেট ভরা রাখে এবং চর্বি জমা কমাতে সাহায্য করে।
• ডিটক্সিফিকেশন ও ত্বক পরিচর্যা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষের ক্ষতি রোধ করে, লিভার পরিষ্কার রাখে এবং ত্বক টানটান ও উজ্জ্বল করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: বিটরুটে থাকা নাইট্রেট রক্তনালীকে প্রশস্ত করে, ফলে রক্তচাপ কিছুটা কমাতে সাহায্য করে।

বিটরুট, লেবু, মুসাম্বি, শশা ও পুদিনা এই ৫ উপকরণ দিয়ে কীভাবে বানাবেন পানীয়টি? রইল রেসিপি

উপকরণ (২-৩ জনের জন্য): বিটরুট ১টি মাঝারি (খোসা ছাড়ানো ও টুকরো করা), লেবুর রস হাফ টেবিল চামচ, মুসাম্বি ২টি (খোসা ছাড়িয়ে টুকরো), শশা ১টি মাঝারি (খোসা ছাড়ানো ও টুকরো), পুদিনা পাতা ৮-১০টি, ঠান্ডা জল ১ থেকে দেড় কাপ, মধু বা গুড় ১ চা চামচ (ইচ্ছে হলে), বরফ কুচি (ইচ্ছে হলে)।

প্রস্তুত প্রণালী: সব উপকরণ (বিটরুট, মুসাম্বি, শশা, পুদিনা) ব্লেন্ডারে মিশিয়ে নিন। এর সঙ্গে জল যোগ করুন। এ বার মিহি করে ব্লেন্ড করুন। মিশ্রণটি একটি ছাঁকনি বা পাতলা কাপড়ে ছেঁকে নিন। শেষে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে দিন। গ্লাসে ঢেলে বরফ কুচি দিয়ে পরিবেশন করুন।

কখন খাবেন? সকালে খালি পেটে বা বিকেলের রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক হিসেবে সবচেয়ে ভালো। সপ্তাহে ৩-৪ দিন খেলেই উপকার মেলে।