২০ কেজি কমিয়ে বোল্ড লুক, কোন উপায়ে এই ফিগার বানালেন আলিয়া? – Bengali News | How alia bhatt reduce 20 kg body weight know all details

আলিয়া ভাট মানেই লিন-সিন এক বার্বিডল প্রতিচ্ছবিই চোখে ভাসে। আলিয়া ভাট মানেই একের পর এক চেনা ছন্দে গাঁথা লুকের ঝড়, কিন্তু সেই সেলেবের অদেখা ছবি কি খুব একটা বিশ্বাস যোগ্য! উত্তরটা নিঃসন্দেহে হ্যাঁ, কারণ এক সময় আলিয়া ভাটের চেহারাতে বেজায় মেদ ফ্রেমবন্দি হতো। এরপর পর্দায় আত্মপ্রকাশ্যের ঠিক আগেই বড় সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন আলিয়া ভাট। তিনি কড়া ডায়েটে নিজেকে বেঁধে কমিয়ে ফেলেছিলেন এক ধাক্কায় ২০ কোজি। কীভাবে! প্রথম শর্তই ছিল শরীর চর্চা ও ডায়েট। ডায়েট টিপসে নিজেকে ফিট থেকে ফাইন করে আজ সকলের চোখে অনন্যা আলিয়া ভাট।

ঘুম থেকে উঠে আলিয়ার পছন্দের খাবার হল হারবল চা বা কফি, অবশ্যি তা চিনি ছাড়া, এক বাটি সব্জি সঙ্গে ডিম স্যান্ডুইচ। এর কিছুক্ষণ পর আলিয়ার পছন্দের খাবারের তালিকায় পড়ে একবাটি ফল, সঙ্গে ইডলি সাম্বার। দুপুরে খাবারের তালিকায় আলিয়া রেখে থাকেন একটি ঘি ছাড়া রুটি, সঙ্গে সিদ্ধ সব্জি, এক কাপ ডাল, সঙ্গে দই বা চিকেন। সন্ধ্যেবেলায় চিনি ছাড়া চা বা কফি, সঙ্গে আবারও ইডলি সাম্বার, ডিনারে বা রাতের মেনুতে থাকে একটি রুটি, সব্জি সঙ্গে ডাল ও একটি গ্রিল চিকেন।

এছাড়াও শরীরচর্চায় আলিয়া ভাট রেখে থাকেন নিত্য যোগা। ওয়ার্মআপ থেকে শুরু করে পুশ আপ, যোগা, প্রাণায়ম, তিন দিনের পর একদিন বিশ্রাম, আবারও বাকি দু-দিনে নিয়ম মেনে শরীরচর্চার পর অবশেষে সাত দিনের দিন রেস্ট। এছাড়াও আলিয়া বেশ কিছু বিষয় মজর রাখতে হয়, তা হল কখনই তিনি ব্রেকফাস্ট বাদ দেন না। প্রোটিনে বেশি জোর দেওয়া, ডিটক্স ড্রিঙ্ক দিয়ে দিন শুরু করা, বেশি রাতে খাওয়া, তাড়াতাড়ি ঘুমতে যাওয়া আর তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়া। দু’সপ্তাহ ছাড়া একটি করে চিট ডে।