Acne Free Skin: ব্রণর জন্য বিরক্ত? শুধু জল খেয়েই ত্বকের এই সমস্যাকে হাজার কদম দূরে রাখতে পারেন – Bengali News | How many glasses of water one person should drink to get acne free skin

ব্রণ… শব্দটা শুনলেই অনেকের মন খারাপ হয়ে যায়। মুখে একটা ব্রণ উঠলেই হাজার চিন্তা মাথায় ভেঙে পড়ে। আর যাঁদের আার ব্রণ সারা বছরের সঙ্গী, তাঁদের কষ্ট তো আলাদাই। যে যত ভালো মানের পণ্য় ব্যবহার করুক না কেন, আচমকা ব্রণ বেরোয়ই। অনেকে ব্রণ তাড়ানোর জন্য ঘরোয়া টোটকা কাজে লাগানোর চেষ্টা করেন। তাতে পুরো ভালো ফল যে মেলে, তা নয়। তবে ত্বকের সমস্যা এড়াতে শুধু বাহ্যিক যত্ন নেওয়া যথেষ্ট নয়। ত্বকের যত্ন নিতে প্রথমেই জরুরি ত্বক আর্দ্র রাখা। আর তা অসম্ভব জল ছাড়া।

ত্বকের সমস্যা এড়াতে চাইলে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা অত্যন্ত জরুরি। সারাদিনে ক’গ্লাস জল পান করলে আপনার ত্বকের সমস্যা দূর হবে? এক প্রাপ্তবয়স্ককে সাধারণত দিনে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, এটা ব্যক্তি বিশেষে আলাদা হতে পারে। তবে, ত্বকের কথা মাথায় রেখে ৮ গ্লাসের কম জল খেতে হবে। অর্থাৎ, ত্বককে ভালো রাখতে হলে রোজ ২ লিটার জল খেতে হবে।

শরীর ও ত্বক ডিহাইড্রেটেড থাকলে ব্রণ ও ব্রেকআউটের সমস্যা বাড়বে। কোনও ব্যক্তির দেহে কতটা পরিমাণ জলের প্রয়োজন, তা সেই ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক সক্রিয়তা ও আবহাওয়া সবকিছুর উপরই নির্ভর করে। ত্বকে ব্রণর সমস্যা দেখা গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। তাতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

সঠিক পরিমাণে জল খেলে শরীরে জমে থেকে পুরো টক্সিন বেরিয়ে যায়। ত্বক থেকে সব দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে। তবে শুধু হাইড্রেশনের উপর জোর দিলে চলবে না, ডায়েট নিয়েও সচেতন থাকতে হয়। বিশেষ করে, ব্রণর সমস্যাকে দূরে রাখতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। সেইসঙ্গে তেল এবং মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।