Health Tips: সামান্য ধুলো লাগলেই হাঁচি শুরু হয়ে যায়? কেন হয়, কী ভাবে হবে মুক্তি? – Bengali News | How to deal with sneezing issues
ধুলো লাগলেই হাঁচি হওয়া অনেকের একটি সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত ধুলাবালি অ্যালার্জি বা অ্যালারজিক রাইনাইটিস নামে পরিচিত। হাঁচি আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, যা নাকের ভিতরে অনাকাঙ্ক্ষিত কণা বা অ্যালার্জেন ঢুকলে সেটি বের করে দিতে সাহায্য করে। তবে যখন এই প্রতিক্রিয়াটি অতিরিক্ত মাত্রায় হতে থাকে, তখন তা কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়।
কেন হয়?
ধুলোবালিতে থাকা কিছু অদৃশ্য উপাদান, যেমন: ধুলিকণার ছোট ছোট অণু, ডাস্ট মাইট (ধুলোর জীবাণু), ছাঁচ বা ফাঙ্গাসের স্পোর, পোষা প্রাণীর লোম বা ত্বকের কণা এসব উপাদান অনেকের শরীরের ইমিউন সিস্টেমের কাছে ক্ষতিকর হিসেবে চিহ্নিত হয়। ফলে শরীর প্রতিক্রিয়া হিসেবে হাঁচি, নাক দিয়ে জল পড়া, চোখ চুলকানো ইত্যাদি উপসর্গ তৈরি করে।
কি করবেন?
১. ঘর পরিষ্কার ও ধুলোমুক্ত রাখুন
প্রতিদিন ধুলো ঝাড়ুন ভেজা কাপড় বা মপ দিয়ে। কার্পেট, পর্দা ও বিছানার চাদর নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন। বালিশ ও তোশকে অ্যান্টি-অ্যালার্জেন কাভার ব্যবহার করুন।
২. মাস্ক ব্যবহার করুন
ঘর পরিষ্কার করার সময় বা ধুলাবালি পরিবেশে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন। N95 বা অ্যান্টি-পলিউশন মাস্ক বেশি কার্যকর।
৩. এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন
ঘরের বায়ু বিশুদ্ধ রাখতে HEPA ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করলে ধুলিকণা অনেকাংশে কমে যায়
৪. নাক ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
নাক ধোয়ার জন্য নরমাল স্যালাইন বা নেটি পট ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নাকের ভিতরের অ্যালার্জেন দূর করে দেয়।
৫. অ্যান্টিহিস্টামিন ও ডাক্তারি পরামর্শ
যদি সমস্যা নিয়মিত হয়, তবে একজন অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জি প্রতিরোধী ওষুধ খাওয়া যেতে পারে
ধুলোবালি অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, তবে একে উপেক্ষা করলে তা সাইনুসাইটিস বা হাঁপানির মতো জটিলতায় রূপ নিতে পারে। তাই সচেতনতা ও প্রতিদিনের কিছু যত্নই হতে পারে আপনার হাঁচির সমাধান।