Fitness Tips: ডায়েট, যোগা করেও ওজন কমছে না? রাতের কম ঘুম আসল ভিলেন – Bengali News | Sleep well otherwise you can you can gain body fat

ঘুম হল শরীররে একাধিক সমস্যার একমাত্র দাওয়াই। ঘুম ঠিক হলে অনেক রোগই দূরে পালায়। ঘুম কম হলে তার প্রভাব শুধু শরীরের উপরই পড়ে না এতে মানসিক স্বাস্থ্যও ব্যাহত হয়। এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে উচ্চ রক্তচাপ, স্থুলতা, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন কম ঘুম নাকি মানুষের খিদে বাড়িয়ে দেয়।