Weight Loss Tips: ডায়েট করতে হবে না, জিমে যেতেও হবে না! ১৯ কেজি ওজন ঝরানো উপায় বাতলে দিলেন পুষ্টিবিদ – Bengali News | Australian nutritionist reveled how she lost 19 kg weight event after not going to gym or having tough diet
নিজের যত্ন নিন – রোগা হবেন নিজের শরীর, মন সম্পর্কে সচেতন হবেন না, যত্নশীল হবেন না তা কখনও হয় নাকি। টিগান জানান, মানসিক চাপ কমাতে, প্রতিদিন যোগা, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যয়াম করা এবং ৭-৯ ঘণ্টা প্রতিদিন ঘুমোনো নিশ্চিত করতেই হবে।