Gut Health: মন খারাপ হলে সমস্যা হয় অন্ত্রে! শীতের মরসুমে তাকে ভাল রাখবেন কী করে? – Bengali News | How to take care of gut health in winter

নিজের অন্ত্রকে ভাল রাখতে হলে সঠিক ডায়েট কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশি মিষ্টি বা চিনি জাতীয় খাবার, বা উচ্চ ফ্যাট জাতীয় খাবার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একদম ভাল নয়। বদলে রোজের ডায়েটে আনুন ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর সব্জি, ফল, কফি, চা বা দুধ জাতীয় খাবার অন্ত্রকে ভাল রাখে।