Weight Loss Tips: মাত্র দু’সপ্তাহে উধাও হবে কোমরের মেদ, পুজোর আগে চুমুক দিন জাদু পানীয়ে – Bengali News | How to Make Lemon Ginger Shots for Faster Weight Loss before durga puja 2024
মাস ফুরোলেই মহালয়া। আর তারপরেই পুজো। হাতে আর বেশি সময় নেই বললেই চলে। প্যান্ডেল তৈরি মতো আপনিও তাড়াহুড়ো করছেন রোগা হওয়ার জন্য। প্রতি বছর পুজোর সময় রোগা হওয়ার জন্য আলাদাই হুজুগ ওঠে। এই হুজুগে আপনিও ডায়েট শুরু করেন, জিমে যাওয়া শুরু করেন। পুজোর কয়েক মাস আসে থেকে ডায়েট ও ব্যায়াম শুরু করলে মেদ ঝরানো যায়। কিন্তু শেষ মুহূর্তে না খেয়ে, ব্যায়াম করে ওজন কমানো যায় না। বছরভর স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চললে তবেই ওজন কমানো যায়। তবে, শেষ কয়েক সপ্তাহে আদা ও লেবুর জল খেলে উপকার মিলতে পারে।
রোগা হতে সাহায্য করে আদা-লেবুর জল
সাধারণত ওজন কমানোর জন্য সকালে খালি পেটে লেবুর রস খান অনেকে। তবে, সাধারণ লেবুর জলের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর আদা ও লেবুর জল। এই দুই উপাদানই হজমের সমস্যা দূর করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার করে দেয়। অন্যদিকে, আদার মধ্যে জিঞ্জেরোল রয়েছে, যা হজমের সমস্যা দূর করে এবং ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। তাই লেবু ও আদার জল খেলে দ্রুত রোগা হওয়া যায়।
কীভাবে বানাবেন আদা-লেবুর জল
কয়েক টুকরো আদা নিন এবং মিক্সিতে একবার ঘুরিয়ে নিন। এরপর আদার রস ছেঁকে নিন। আদার রসের সঙ্গে লেবুর রস ভাল করে মিশিয়ে নিন। এবার এই পানীয়তে একে-একে দারুচিনির গুঁড়ো ও হলুদ মিশিয়ে নিন। এই পানীয় খালি পেটে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যাবে। পাশাপাশি দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন। এই পানীয় খাওয়ার পাশাপাশি রোজের ডায়েটে দানাশস্য, শাকসবজি, ফল রাখুন। বাইরের খাবার, ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। এতেই পুজোর আগে ফল পাবেন হাতে-নাতে।
