Monsoon Sickness: কোন ধরনের খাবার খেলে বর্ষার সংক্রমণ আপনাকে ছুঁতে পারবে না? রইল টিপস – Bengali News | Zinc rich foods can fight with infectious disease during monsoon

ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট না হলে দুগ্ধজাত খাবারও ডায়েটে রাখতে পারেন। দুধ, পনির, ছানা, চিজের মতো খাবারে জিঙ্ক পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে প্রোটিন, ভিটামিন ডি, এ, ক্যালশিয়ামের মতো পুষ্টি পাওয়া যায়।