Ayurveda for Constipation: এই আয়ুর্বেদিক উপাদান একদিন খেলেই দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য, আজই ট্রাই করুন
জল কম খেলে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার না খেলে যে কেউ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে পারেন। শক্ত মল, মলত্যাগে জন্য অত্যধিক বল প্রয়োগ বা নিয়মিত পেট পরিষ্কার না হওয়াই কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ।
দিনের পর দিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে এখান থেকে পাইলসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, কোষ্ঠকাঠিন্যকে মোটেও হালকা ভাবে নেবেন না।
সাধারণত খাওয়া-দাওয়ায় পরিবর্তন আনলে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়ানো যায়। তবে, ঘরোয়া উপায়েও আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করবে আয়ুর্বেদ।
আয়ুর্বেদে ত্রিফলা ব্যবহার করা হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায়। আমলকি, হরিতকি এবং বহেরা— এই তিন ফল শুকিয়ে, গুঁড়ো করে তৈরি করা হয় ত্রিফলা। এই ভেষজ উপাদান পেট পরিষ্কারে দুর্দান্ত সাহায্য করে।
ত্রিফলা ভেজানো জল খেলে সকালে ঘুম উঠেই পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। এই পানীয় শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দিতে উপযোগী। অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে ত্রিফলার জল।
অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ত্রিফলার জল। এমনকি গ্যাস-অম্বল, বদহজমের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে ত্রিফলা। এর জেরেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি ত্রিফলা বিপাক হার বাড়াতেও সাহায্য করে। এর জেরে যেমন হজমের সমস্যা এড়ানো যায়, তেমনই ওজন কমে। ওজন কমানোর জন্যও আপনি ত্রিফলার জল খেতে পারেন।
বাজারে ত্রিফলা চূর্ণ কিনতে পাওয়া যায়। এক গ্লাস জলে এক চামচ ত্রিফলার গুঁড়ো সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো জল খান। এতে ১ চামচ মধুও মেশাতে পারেন।