Arthritis Pain Relief: বাতের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? রান্নাঘরের এই মশলাতেই দূর হবে ব্যথা
গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? মাঝেমধ্যেই হাতের আঙুল বা পায়ের তালু ফুলে ওঠে? এরকম সমস্যা হলে অবহেলা করবেন না। এটা বাত অর্থাৎ আর্থ্রাইটিসের ব্যথা হতে পারে
আগে সাধারণত বয়স্করা আর্থ্রাইটিসের শিকার হতেন। তবে আজকাল অল্পবয়সিরাও এই সমস্যার শিকার। প্রথম থেকে এব্যাপারে গুরুত্ব না দিলে সমস্যা বড় আকার নিতে পারে
বিশেষজ্ঞের মতে, শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে বাতের ব্যথা হয়। তাই শরীরের পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য রাখা জরুরি। এর জন্য ক্ষারীয় খাবার ডায়েটে রাখতে হবে
শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে এবং ক্ষারীয় মাত্রা কমতে শুরু করলে আর্থ্রাইটিসের যেমন ঝুঁকি বাড়ে, তেমনই পরিপাকতন্ত্রের অবনতি-সহ নানা শারীরিক সমস্যা শুরু হয়। তাই ক্ষারীয় ফল ডায়েটে রাখা জরুরি
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ক্ষার জাতীয় ফল অর্থাৎ আপেল, চেরি, আনারস, অ্যাভোকাডো, কলা, আনারসের মধ্যে অন্তত কোনও একটি ফল ডায়েটে রাখুন। এগুলি শরীরে পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে
যে কোনও ব্যথা-জ্বালার উপশমে খুব কার্যকরী হলুদ। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য আর্থ্রাইটিসের ব্যথা ও জ্বালা কমাতেও সাহায্য করে। তাই হলুদের জল খেতে পারেন
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ব্যায়াম করলে, হালকা লাফালে জয়েন্ট সক্রিয় হয়। এছাড়া পেশি মজবুত হয়। তাই এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করলে উপকার মেলে। তবে এগুলি করার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন