Fat for Health: ফ্যাট মানেই খারাপ নয়, ফ্যাটের ঘাটতি থাকলে কিন্তু দেখা দিতে পারে এই ৫ সমস্যা – Bengali News | Signs you are not eating enough fat

ফ্যাটের চাহিদা তৈরি হলে ইমিউনিটি সিস্টেমও দুর্বল হয়ে পড়ে। ফ্যাটের ঘাটতি পূরণ করতে বাদাম, বীজ, সবজি, ফল, দানাশস্য, চিকেন, মাছ, ডিম খান। এগুলো দেহে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের পরিমাণ বজায় রাখবে।