Vitamin B12: আমিষের চেয়েও বেশি ভিটামিন বি-১২ পাবেন, ডায়েটে কেবল এই লাল সবজি রাখুন – Bengali News | Beat root has vitamin b12 more than non veg items

ভিটামিন বি-১২ -এর ঘাটতি মেটাতে চর্বিজাতীয় মাছ, মাংস, দুধ ও দুধজাতীয় খাবার, দানাশস্য খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তবে যাঁরা আমিষ খাবার খান না, তাঁরা এই লাল সবজির মাধ্যমেই ভিটামিন বি-১২ -এর ঘাটতি পূরণ করতে পারেন