Sleep Problem: রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়? সারাদিন ধরে এই ৬ খাবার খান – Bengali News | 6 foods that help in inducing deep sleep and reduce insomnia

রাতে ভাল ঘুম না হলে, বার বার ঘুম ভেঙে গেলে কিন্তু মুশকিল। অনিদ্রার সমস্যা থাকলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি। রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে মানসিক অবসাদ, রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো ক্রনিক অসুখের ঝুঁকি বাড়ে।