Vitamin E Deficiency: মুঠো মুঠো চুল উঠছে? এমন ৫ লক্ষণই জানান দেয় দেহে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি – Bengali News | Signs And Symptoms Of Vitamin E Deficiency You must Know
হার্ভার্ড হেলথের মতে, ১৪ বছর বা তার বেশি বয়সি পুরুষ ও মহিলাদের দৈনিক ১৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন। দেহে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি পূরণ করতে সূর্যমুখীর বীজ, আমন্ড, আখরোট, কুমড়ো, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড ইত্যাদি খেতে পারেন।
