World Obesity Day: ২ সপ্তাহেই ১০ কেজি ওজন কমবে যদি বাড়িতে বানিয়ে খান এই পানীয় – Bengali News | Powerful fat burning homemade drink

ওজন কমাতে প্রথমেই খিদে কন্ট্রোল করতে হবে। সময় ধরে খাবার খান। খালি পেটে মোটেই থাকবেন না। ভাত, রুটির পরিমাণ কমিয়ে দিন। ছোট এককাপ ভাতের সঙ্গে সবজি, স্যালাড এসব বেশি খান। একপিস মাছ বা ডিম খেতে পারেন