Nail Care: নখ একটু বড় হলেই ভেঙে যায়? দেরি না করে সতর্ক হোন, কারণ হতে পারে মারাত্মক – Bengali News | Nail brittles cause and how to care know in details

পুষ্টির অভাবেও নখ ভাঙতে পারে। সেজন্য প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন ও আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। ডিম, বাদাম, মাছ,মাংস, দানাশস্যের মতো বায়োটিন, প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাট অ্যাসিড-সমৃদ্ধ খাবার নখ শক্ত রাখতে সাহায্য করে