Health tips: খেতে বসলেই রিমোর্ট থাকে হাতে? মস্ত বড় ভুল করছেন, সজাগ হোন আজ থেকেই
আজকাল সকলেই ব্যস্ত, সকলের হাতেই সময় কম। সময়ের সঙ্গে সকলেই ছুটে চলেছেন। আর তাই ঠিক করে খাওয়ার সময়ও যেন নেই. এমন খাবার সকলে চান যা দ্রুত খাওয়া হয়ে যাবে, হাতও ধুতে হবে না
ফলে এমন অনেকেই আছেন যাঁরা খাবারের সঠিক স্বাদ বুঝতে পারেন না। খাবারের স্বাদ ঠিকমতো না বুঝলে খাওয়ার প্রতি আঘ্রহ তৈরি হয় না। এখন ছোট থেকেই বাচ্চারা ফোনের প্রতি অতিরিক্ত আসক্ত। পছন্দের ভিডিয়ো না চললে খেতেই চায় না
সেই অভ্যাস পরবর্তীতে গিয়ে দাঁড়ায় টিভিতে। ডিনার টেবিলে একসঙ্গে খেতে বসার একটা নিয়ম থাকে। সেখানে সকলের সঙ্গে কথা হয়, বিভিন্ন বিষয় নিয়ে কথা হয়। বর্তমানে এই অভ্যাস যেন আমূল বদলে গিয়েছে । সকলেই ব্যস্ত নিজের ফোন নিয়ে
এছাড়াও অনেকেই টিভি দেখতে দেখতে খাবার খান। পছন্দের সিরিজ, সিরিয়াল দেখতে দেখতে খাওয়া অনেকের অভ্যাস। আবার অনেকে খবর দেখতে দেখতেও খাবার খান। এই ভাবে খাবার খেলে
গবেষণায় দেখা গিয়েছে একটানা টিভি দেখতে দেখতে খাবার খেলে সঠিক পরিমাণ খাবার খাওয়া হয় না। যতটুকু খাবার খাওয়ার দরকার তার থেকে বেশি পরিমাণ খাবার খাওয়া হয়ে যায়। এর ফলে ওজনের কাঁটা বাড়তে থাকে
আর তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে মেপে খাবার খান। টিভি দেখে খেলে বেশি খাওয়া হবেই। খাবার মন দিয়ে না খেলে তা হজম হতে অনেকটা সময় লেগে যায়। এতে খাবারের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুণও নষ্ট হয়ে যায়
টিভির সামনে যখন জমিয়ে বসা হয় তখন চিপস, মোমো, কোল্ডড্রিংক, চানাচুর, ভাজাভুজি এসব বেশি খাওয়া হয়। আর এই অতিরিক্ত ডাঙ্কফুড খাওয়ার ফলে জটিল অসুখের ফঁদে পড়ার সম্ভাবনা থাকে
গবেষণায় দেখা গিয়েছে টিভি দেখতে দেখতে খাবার খেলে খাবারের অংশ খাদ্যনালীতে আটকে যেতে পারে। আর এর থেকে শ্বাসকষ্টের সম্ভাবনা থেকে যায়। এতে পরিস্থিতি খারাপ দিকে মোড় নিতে পারে। আর তাই মোবাইলে চোখ রেখে বা টিভি দেখতে দেখতে খাবেন না