চোখ থেকে ত্বক—রোজ একটা করে কলা খেলেই ১০০টা রোগ দূরে থাকবে
পেট ভরানো খাবারে খোঁজে থাকলে, ফল হিসেবে কলা এগিয়ে। দিনের যে কোনও সময় আপনি কলা খেতে পারেন। আর যদি রোজ একটা করে কলা খান, তাহলে একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়।
পুষ্টিতে ভরপুর কলা। এই ফল শারীরিক স্বাস্থ্য গঠনের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতেও সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করার সঙ্গে মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক কলা।
কলার মধ্যে ভিটামিন বি৬ রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। কলা খেলে মন ভাল থাকে। এই ফল মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করে, ঘুমকে প্রচোরিত করে এবং মানসিক চাপ কমায়।
কলার মধ্যে ফাইবার রয়েছে। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে রোজ একটা করে কলা খান। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে কলা। বুক জ্বালা, গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভুগলে কলা খান। কলার মধ্যে ফাইবার রয়েছে, যা হজম স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে প্রতিরোধ করে।
কলার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে স্টেরল রয়েছে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এতে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
কলার মধ্যে অল্প পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে। এই পুষ্টি চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। পরিমাণে কম হলেও এই কলার ভিটামিন এ শরীরের জন্য অপরিহার্য।
সুন্দর ত্বকের জন্য কলা খাওয়া দরকার। হয়তো লেবুজাতীয় ফলের মতো কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি নেই। তবুও এই ফল ত্বকের স্বাস্থ্য গঠনে সাহায্য করে। কলার যেটুকু পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য যথেষ্ট।