Weight Loss Tips According To Ayurveda: আয়ুর্বেদের ৩ টোটকা, চোখের নিমেষে ঝরবে মেদ! রোগা হবেন ৪ সপ্তাহে
এখন বেশিরভাগ অফিসেই বসে বসে কাজ। তার উপর বাইরের মশলা দেওয়া খাওয়া দাওয়া, অনিয়মিত জীবন যাপন, রাত করে শুতে যাওয়া, যখন তখন উলটো পালটা খাওয়া এই সব নিয়েই দিনে দিনে বেড়ে চলেছে শরীরের ওজন। তবে এই বাড়তি মেদ কমানোর অনেক পথ বাজারে রয়েছে। সেই ওজন কমাতে গিয়ে নানা সাইড এফেক্টস শরীরে দেখা যায়। এদিকে বাড়তি মেদ না কমালে, শরীরে বাসা বাধতেব পারে আরও নানা অনান্য রোগ। তাহলে কী ভাবে কমবে ওজন ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদে। জিমে না গিয়ে, উলটো পালটা সাপ্লিমেন্ট বা ওষুধ না খেয়ে বরং প্রাচীন পদ্ধতি মেনে দেখুন। কী করবেন? রইল ৩ টিপস।
ত্রিফলা চূর্ণ – আমলকি, হরিতকি এবং বহেরা— এই তিন ফল শুকিয়ে তাদের গুঁড়ো একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা হয় ত্রিফলার মিশ্রণ। এই তিন ফল পৃথক ভাবেও আমাদের শরীরের পক্ষে উপকারী। মেদ ঝরিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এই মিশ্রণ। বিপাকহার বাড়াতে এই মিশ্রণ দারুণ কাজ করে। গরমে হজমের সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভোগেন। বদহজম দূর করতেও নিয়মিত ত্রিফলা খেতে পারেন।
লেবুর রস – সকাল বেলা খালি পেটে উষ্ণ জলে লেবুর রস এবং মধু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। আয়ুর্বেদ মতে, এই পানীয়টি বিপাকহার বাড়িয়ে হজমে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, খাবারে থাকা ফ্যাটজাতীয় উপাদান ভাঙতেও সহায়তা করে এই পানীয়।
আদা চা – ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মোক্ষম দাওয়াই হতে পারে আদা। আদা চটজলদি ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম। তা ছাড়া, আদার রস কার্বোহাইড্রেট দ্রুত হজম করায়, মেটাবলিক রেট বাড়ায়, ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়ায়। ফলে ওজন সহজেই নিয়ন্ত্রণে থাকে।