৪০ ডিগ্রি গরমে সুস্থ থাকতে রান্নাঘরে আনুন এই ৬ বদল! গ্যাস-অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচাবে এই ডায়েট চার্ট

কী বর্জন করবেন:

তীব্র গরমে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলাই নিয়ম। বিশেষ করে শুকনো আদা বা শুঁঠ (Saunth), দারুচিনি (Cinnamon), লবঙ্গ (Cloves), গোলমরিচ (Black Pepper), মেথি (Methi) এবং পিপলি (Pippali)— এই মশলাগুলোর নিজস্ব তাপ অনেক বেশি। গরমে এগুলো বেশি খেলে বুক জ্বালা ও তীব্র অ্যাসিডিটি হতে পারে।