অফিসে রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন কী ভাবে?

৩) যার উপর রাগ হচ্ছে, তার সামনে থেকে সরে যান। তার আশেপাশে না থাকার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে তখন অফিস থেকে বেরিয়ে একটু হেঁটে আসুন। অনেক সময়ে পরিবেশও রাগ দ্রুত কমিয়ে দেয়। এ ছাড়া অন্য সহকর্মীর সঙ্গে গল্প করতে পারেন।

৪) রাগের মাথায় কথা বলার আগে দু’বার ভাবুন। কাজের জায়গায় রাগের মাথায় কোনও কথা দিলে তা ভবিষ্যতে সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই রেগে কোনও ইমেল বা মেসেজ করবেন না। আগে নিজেকে শান্ত করবেন, তার পরে কোনও কাজে হাত দেবেন।

৫) যখন রেগে যাবেন এবং নিজেকে সামলাতে পারবেন না, তখন এক গ্লাস জল পান করবেন। জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা ও রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়। এ ছাড়া গান শুনতে পারেন। এতে স্নায়ু শান্ত হবে এবং ধীরে ধীরে রাগ কমবে।